Sind Sie sich bewusst, wie Sie atmen? Sind Sie sich bewusst, wie sich Ihre Atmung je nach Ihrem geistigen und körperlichen Zustand verändert?

Für uns ist die Atmung etwas Selbstverständliches und die meiste Zeit sind wir uns nicht bewusst, dass wir überhaupt atmen.

Viele Menschen atmen allerdings nicht optimal, um eine gesunde Lunge, ein gesundes Herz, einen gesunden Geist und generell eine gute Gesundheit zu unterstützen.

In diesem Workshop entdecken wir einige Vorteile des Atembewusstseins wir lernen und üben eine Reihe von Atemtechniken, um einen gesunden Körper und Geist zu fördern und zu erhalten. Sie werden die Vorteile sofort spüren und Atemwerkzeuge nach Hause nehmen, die Sie jederzeit und überall einsetzen können. Der Atem ist die Brücke zu Prana, der Lebensenergie, in und um Körper, Geist und Seele.

Bequeme Kleidung ist empfohlen.

 Meditation eignet sich für alle. Wir schauen uns verschiedene Meditationstechniken an und praktizieren sie, in Stille, in Bewegung und mit Klang. Wir entdecken zudem, wie achtsame Bewegung mit bewusster Wahrnehmung zu einer wunderbaren Meditationstechnik werden kann. Jeder Tag ist anders und unser körperliches und emotionales Wesen befindet sich immer in einem Zustand der Transformation und Veränderung. Unsere Meditationspraxis muss nicht statisch sein. Wir können eine Meditationspraxis schaffen, welche die transformierende und sich ständig verändernde Präsenz unseres Seins und der Energien um uns herum widerspiegelt.

Bequeme Kleidung ist empfohlen

Vinyasa meint «die Bewegungen zwischen den Bewegungen» oder die Aneinanderreihung verschiedener Asanas (Yoga-Übungen). Wir beginnen die dynamische Yoga-Stunde mit Atem-Übungen, praktizieren danach verschiedene Asanas für den Kraft- und Konzentrationsaufbau und schliessen die Praxis mit einer Entspannungsübung und kurzen Meditation. «Vinyasa Flow» ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele – lass’ dich überraschen!

Bitte eigene Yoga-Matte mitbringen (kann anschliessend an der Garderobe abgegeben werden, falls weitere Workshops/Vorträge besucht werden).